若返ると聞いて始めた体操その名は・・・
ニュース 2020年04月09日 ”チベット体操” です。
毎日ニコニコ元気な大人代表 店長小林 あゆみです。
半年前から始めたチベット体操。
古代チベットの僧侶たちが瞑想に入る前に行っていた5つの儀式で
ヨガや気功と同じような位置づけで両方の要素が合わさった現代人に合うようにアレンジした体操です。
5つのポーズがあり、1ポーズ5回やって10分位で終わります。
今までストッレチとか長続きしませんでしたが、これは続いてます。
体の調子も良くなり、痩せました。
YouTubeで解説しながらありますので気になった方は是非是非♪
さて、MADOショップ函館吉川町店、店舗改装再始動でリニューアルオープンを致しました!
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